반응형 시니어 갱년기 라이프37 시니어 낮잠, 뇌 건강을 지키는 비밀! 인지 기능 유지하는 낮잠 습관 시니어 낮잠, 뇌 건강을 지키는 비밀! 인지 기능 유지하는 낮잠 습관 "20분 낮잠은 시니어의 뇌를 지키는 최고의 투자입니다."짧지만 규칙적인 낮잠 습관으로 오늘부터 건강한 뇌와 기억력을 관리해 보세요. 나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.“어제 점심에 뭐 먹었더라?”, “방에 왜 들어왔지?” 이런 경험, 있으시죠?이는 단순한 건망증일 수도 있지만, 뇌 건강과 인지 기능(생각하고 기억하는 능력)이 서서히 변화하고 있다는 신호일 수 있습니다.최근 여러 연구에서 "낮잠"이 노년의 뇌 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다고 아무 때나 오래 자는 것이 아니라, 올바른 낮잠 습관이 중요합니다. 이번 글에서는 낮잠이 뇌에 미치는 긍정적인 효과와 건강하게 낮잠 자는 방.. 2025. 9. 9. 걸음 수보다 걷기 속도가 중요한 이유, 14걸음 차이로 건강 놀라운 효과 걸음 수보다 걷기 속도가 중요한 이유, 14걸음 차이로 건강 놀라운 효과 매일 하는 걷기 운동, 혹시 단순히 걸음 수만 세고 계시지는 않나요? 최근 발표된 놀라운 연구 결과에 따르면, 걷는 속도를 분당 단 14걸음만 빠르게 해도 노년층의 건강과 수명에 극적인 변화가 생긴다고 합니다. 오늘은 이 혁신적인 발견과 함께 우리가 쉽게 실천할 수 있는 건강 걷기 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 14걸음의 차이가 만드는 변화 시카고 의과대학의 획기적 발견 시카고 의과대학(University of Chicago Medicine) 연구팀이 Digital Biomarkers와 PLOS ONE에 발표한 최신 연구는 정말 놀라운 결과를 보여줬습니다. 중장년층을 대상으로 걷기 속도와 건강 상태의 관계를 면밀히 분석했는데요... 2025. 9. 7. 시니어 전용 금융상품과 우대 금리, 꼭 알아야 할 완전 가이드 시니어 전용 금융상품과 우대 금리, 꼭 알아야 할 완전 가이드 은퇴를 앞두거나 이미 은퇴한 시니어들에게는 안전하면서도 수익성 있는 금융상품이 필요합니다. 다행히 금융기관들은 시니어 고객을 위한 다양한 전용 상품과 우대 혜택을 제공하고 있습니다.하지만 상품이 너무 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 오늘은 시니어를 위한 금융상품의 종류와 특징, 그리고 숨어있는 우대 혜택까지 상세히 알아보겠습니다. 시니어 전용 금융상품은 만 55세 이상(또는 은행별로 60세, 65세 등) 고객들을 위한 상품으로, 일반 상품 대비 우대 금리와 다양한 부가 혜택을 제공합니다. 1. 주요 시니어 전용 금융상품1) 신한은행① 신한 미래설계 정기예금 : 만 55세 이상, 최고 연 0.4%포인트 우대금리, .. 2025. 9. 2. 부부가 함께 준비하는 연금 수령 전략과 유족연금 대비법 부부가 함께 준비하는 연금 수령 전략과 유족연금 대비법 결혼 생활을 함께해 온 부부에게 연금은 단순히 개인의 문제가 아닙니다. 부부가 함께 받는 연금을 어떻게 관리하느냐에 따라 노후 생활의 질이 크게 달라지게 됩니다.특히 우리나라는 전통적으로 남편이 주 소득자였던 가정이 많아서, 부인의 국민연금 가입 기간이 상대적으로 짧은 경우가 많습니다. 이런 상황에서 어떻게 연금을 수령하고 유족연금을 준비해야 할지 알아보겠습니다. 1. 부부 연금 수령의 기본 원칙1) 국민연금 부부 수령 패턴맞벌이 부부 : 두 분 모두 충분한 가입 기간이 있다면 각자 독립적으로 연금을 받습니다. 이 경우 총연금액이 가장 많아집니다.외벌이 부부 : 한 분만 가입 기간이 충분한 경우, 주 가입자는 본인 연금을, 배우자는 나중에 유족연금.. 2025. 9. 1. 배당주 투자로 만드는 안정적인 월 수입 배당주 투자로 만드는 안정적인 월 수입 1. 배당주 투자의 기본 개념 배당주 투자는 노후 현금 확보를 위한 새로운 투자법으로 주목받고 있습니다. 단순히 주가 상승을 노리는 것이 아니라, 정기적으로 받는 배당금을 통해 안정적인 현금흐름을 만드는 투자 방식입니다. 2. 실제 수익률과 월 수입 사례1) 미국 배당주 ETF 사례월 1백만 원씩 SCHD 투자하면, 20년 후 매월 4백만 원을 기대할 수 있다고 합니다. SCHD는 최근 1년 기준 배당수익률이 3.5% 수준이었고 배당성장률은 10% 내외였습니다. 실제 사례 한 투자자가 미국 월배당 ETF(QYLD, JEPI, JEPQ 등)와 국내 반기·분기 배당주(KT&G, 하나금융지주 등)를 포트폴리오 구성.투자금 1억 8천5백만 원 기준, 각 ETF에 3~4.. 2025. 8. 31. 상속세 줄이는 증여 전략, 시니어가 알아야 할 핵심 가이드 상속세 줄이는 증여 전략, 시니어가 알아야 할 핵심 가이드 1. 2025년 증여세 기본 면제 한도1) 가족 관계별 10년간 공제 한도배우자로부터는 6억 원, 직계존속으로부터는 5천만 원(미성년자 2천만 원), 직계비속으로부터는 5천만 원, 기타 친족으로부터는 1천만 원까지 증여세 없이 받을 수 있습니다. 2) 특별 공제 혜택혼인 증여: 1억원 추가 공제 (기본 한도와 별도)출산 증여: 자녀의 출생일로부터 2년 이내에 직계존속으로부터 증여받는 경우 1억 원까지 공제창업자금: 특례세율 10% 적용주택취득 자금: 별도 공제 혜택 2. 실전 증여 전략1) 전략 1 : 10년 주기 증여 계획2025년에 성인 자녀에게 5000만 원을 증여하고, 2035년에 다시 5000만 원을 증여한다면 두 번 모두 비과세 혜택을.. 2025. 8. 30. 연금 수령액 늘리는 꿀팁 & 근로와 병행할 때 주의사항 연금 수령액 늘리는 꿀팁 & 근로와 병행할 때 주의사항 연금수령 전략은 시기와 방식 선택, 소득 여부에 따라 크게 달라지며, 연금 받으면서 일하는 시니어들의 실제 사례도 점점 늘고 있습니다. 아래 설명을 참고하면 이해가 쉬워집니다. 연금수령 전략 및 실 사례1. 연금수령 전략 1) 수령 시기 조정:① 연금을 늦게 받을수록 매년 약 7.2%씩 수령액이 증가하며, 최대 5년간 늦추면 36%까지 인상됩니다.② 반대로 조기에 받으면 매년 약 6%씩 감액됩니다. 자신의 건강, 자산, 생활비 흐름을 고려해 결정하는 것이 핵심입니다. 2) 퇴직연금 분할 수령:IRP(개인퇴직연금)에 퇴직금을 이체하여 ‘일시금’ 대신 ‘연금’ 형태로 분할 수령하면 세금 측면에서 더 유리하고, 안정적인 자산 운용이 가능합니다. 2. 연.. 2025. 8. 29. 이전 1 2 다음 반응형
