반응형 뇌건강2 치매? 예방을 위한 뇌 건강 지키는 생활습관 치매? 예방을 위한 뇌 건강 지키는 생활습관 치매, 예방이 가능할까요? 요즘 깜빡깜빡하는 일이 많아져서 혹시 치매가 아닐까 걱정되시나요? 다행히 치매는 100% 예방할 수는 없지만, 올바른 뇌 건강 활동을 통해 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.우리나라 65세 이상 노인의 치매 유병률은 약 8.2~10.8%로 보고되고 있어, 미리 준비하는 것이 중요합니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 활동들을 소개해드리겠습니다. 뇌 건강의 핵심, '인지 보유고'란?먼저 인지 보유고(cognitive reserve, 코그니티브 리저브)라는 개념을 이해해야 합니다. 이는 쉽게 말해 뇌의 저금통 같은 것입니다. 평소 다양한 활동을 통해 뇌를 자극하면, 나중에 뇌세포가 손상되더라도 저장된 뇌 기능으로 버틸.. 2025. 9. 12. 시니어 낮잠, 뇌 건강을 지키는 비밀! 인지 기능 유지하는 낮잠 습관 시니어 낮잠, 뇌 건강을 지키는 비밀! 인지 기능 유지하는 낮잠 습관 "20분 낮잠은 시니어의 뇌를 지키는 최고의 투자입니다."짧지만 규칙적인 낮잠 습관으로 오늘부터 건강한 뇌와 기억력을 관리해 보세요. 나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.“어제 점심에 뭐 먹었더라?”, “방에 왜 들어왔지?” 이런 경험, 있으시죠?이는 단순한 건망증일 수도 있지만, 뇌 건강과 인지 기능(생각하고 기억하는 능력)이 서서히 변화하고 있다는 신호일 수 있습니다.최근 여러 연구에서 "낮잠"이 노년의 뇌 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다고 아무 때나 오래 자는 것이 아니라, 올바른 낮잠 습관이 중요합니다. 이번 글에서는 낮잠이 뇌에 미치는 긍정적인 효과와 건강하게 낮잠 자는 방.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
