반응형 갱년기극복2 갱년기 여성을 위한 저탄고단 식단, 건강한 몸매 되찾기 갱년기 여성을 위한 저탄고단 식단, 건강한 몸매 되찾기 갱년기, 많은 여성들이 경험하는 인생의 중요한 전환점입니다. 하지만 이 시기에 찾아오는 불청객이 하나 있죠. 바로 멈출 줄 모르는 체중 증가입니다."예전과 똑같이 먹는데 왜 자꾸 살이 찔까요?" 그 답은 바로 여성호르몬의 급격한 변화에 있습니다. 에스트로겐 감소는 식욕을 증가시키고 기초대사량을 떨어뜨려 체중 증가를 가속화시킵니다.하지만 포기하기는 이릅니다! 최근 갱년기 여성들 사이에서 화제가 되고 있는 식단법이 있어요. 바로 저탄수화물 고단백(저탄고단) 식단입니다.원래 당뇨병 환자를 위해 개발된 이 식단법이 일반인들의 체중 감량에도 탁월한 효과를 보이면서 주목받고 있습니다. 특히 호르몬 변화로 대사가 둔화된 갱년기 여성들에게는 그야말로 맞춤형 솔.. 2025. 9. 27. 갱년기 극복! 여성호르몬 살리는 슈퍼푸드 TOP 10 완벽 가이드 갱년기 극복! 여성호르몬 살리는 슈퍼푸드 TOP 10 완벽 가이드 갱년기, 왜 생기는 걸까요? 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 일어나며, 평균 연령은 50세경입니다. 이 시기에는 난소가 노화되어 더 이상 여성호르몬인 에스트로겐(estrogen, 여성의 2차 성징과 생식 기능을 조절하는 호르몬)을 충분히 만들지 못하게 됩니다.에스트로겐 감소로 인해 안면홍조, 발한, 불안, 불면증 등의 급성 증상이 나타나며, 장기적으로는 골다공증, 심혈관질환의 위험이 높아집니다. 이런 증상들을 자연스럽게 완화하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드를 소개해드리겠습니다. 갱년기 여성호르몬 균형을 돕는 슈퍼푸드 TOP 10 1. 칡 핵심 성분: 식물성 에스트로겐(phytoestrogen, 식물에서 나오는 여성호르몬과 유사한 성분).. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
